Az első lépést a zajártalom ellen mindenki maga teheti meg. Ez pedig nem más, mint a saját magunk keltette zaj elkerülése. Ez azt jelenti, hogy kapcsoljuk ki a hangeszközöket és élvezzük a nyugalmat. Mi döntjük el, viselkedésünk és életmódunk révén, hogy körülöttünk csendesebb lesz-e minden, vagy sem.
Hogyan tudunk nagyobb nyugalmat hozni hétköznapjainkba, mit tehetünk környezetünk és saját nyugalmunk érdekében?
• Vegyük figyelembe: ne okozzunk nagyobb zajt, mint ami feltétlenül szükséges, és amely adott körülmények között elkerülhető. (Különös tekintettel az éjszakai pihenőidőre.)
• Nyugodt szabadidős tevékenység: tartózkodjunk minden nagy zajjal járó szabadidős tevékenységtől.
• Csak indokolt esetben használjuk saját gépjárművünket. igyekezzünk utazásainkhoz a közösségi közlekedést igénybe venni.
• Lakáson belüli tevékenységek: kritikusan ellenőrizzük a szórakoztató berendezések hangerejét.
• Gyakrabban teremtsünk csendet: gondoljuk át szokásainkat: feltétlenül szólnia kell a háttérben a rádiónak vagy tévékészüléknek?
• Lakóépület építésénél, felújítás alkalmával ügyeljünk a zaj elleni védelemre (pl. helyiségek tájolása, kerámiapadlózat és födém közti zajszigetelés, elválasztó elemek, nyílászárók hanggátlási tulajdonságai, csővezetékek rezgésszigetelése stb.) Ha a szakemberek ezt nem említenék, hívjuk fel rá a figyelmüket.
• Aktívan vegyünk részt tágabb környezetünk (település, városrész stb.) zajállapotának alakításában. Ismerjük meg a jelenlegi helyzetet, tapasztalatunkkal, ötleteinkkel segítsük a stratégiai zajtérképekre épülő intézkedési tervek összeállítását – és erre a lehetőségre hívjuk fel ismerőseink figyelmét is. (www.zajterkepek.hu)
Miként óvhatjuk hallásunk épségét?
• Védjük magunkat: viseljünk mindig hallásvédőt, ha előírt, vagy tanácsos. Csak optimális védelemmel ellátott termékeket használjunk.
• Védjük gyermekeinket: ellenőrizzük gyermekeink játékait! "Kattintós" békák és durranó pisztolyok rövid ideig tartó hatás esetén is okozhatnak halláskárosodást!
• Tartsunk készenlétben fülvédőt: ellenőrizzük minden tevékenységnél, hogy szükség van-e hallásvédőre: pl. fűnyírásnál, sövényvágásnál, vagy házi gépeknél.
• Ügyeljünk, hogy hangos rendezvényeken, koncerteken gyerekeink ne legyenek nagy zajhatásnak kitéve. (További információ: www.ovdafuled.hu)
• Ellenőriztessük rendszeres időközönként szakember segítségével a hallásunkat.